冥想入門
如何冥想?「冥想入門」分5個部分:冥想分類,探討冥想意義,技巧,常見問題及鍛鍊基本功練習。本課程從靈性、宗教、科學、跨維度等不同角度了解冥想。每堂授課後都設有練習,讓您即時活學活用。適合入門或想更了解冥想的您。各自修行,提升靈性,由「冥想入門」開始!
1 佛教
練習 1:坐禪
2 道教,氣功
練習 2:坐忘
3 印度教
練習 3:第三眼冥想
4 伊斯蘭教, 基督教, 天主教, 引導冥想
練習 4:減壓引導冥想
5 步行冥想
練習 5:步行冥想
為何要冥想?
練習:慈悲冥想
1 呼吸 - 1
1 呼吸 - 2
1 呼吸 - 3
1 呼吸 - 4
2 坐姿 - 1
2 坐姿 - 2
2 坐姿 - 3
3 手勢 - 1
3 手勢 - 2
4 眼睛 - 1
4 眼睛 - 2
5 接地 - 1
5 接地 - 2
6 冥想狀態 - 1
6 冥想狀態 - 2
1 好易瞓著覺
練習 1 :諗頌經文方法
2 我無想像力
練習 2 : 顏色呼吸
3 我無時間
4 個腦靜唔到
練習 4 :舒緩雜念
5 我見到D野
練習 5 :能量球 + Aura
6 我聽到D野
練習 6 :聆聽內在聲音
7 身體不自覺擺動
練習 7 :宇宙垃圾桶
練習簡介
5分鐘 Audio Only
10分鐘 Audio Only
15分鐘 Audio Only
20分鐘 Audio Only