Course curriculum

  • 1

    序

  • 2

    冥想分類

    • 1 佛教

    • 練習 1：坐禪

    • 2 道教，氣功

    • 練習 2：坐忘

    • 3 印度教

    • 練習 3：第三眼冥想

    • 4 伊斯蘭教, 基督教, 天主教, 引導冥想

    • 練習 4：減壓引導冥想

    • 5 步行冥想

    • 練習 5：步行冥想
  • 3

    冥想目的

    • 為何要冥想？

    • 練習：慈悲冥想
  • 4

    冥想技巧

    • 1 呼吸 - 1

    • 1 呼吸 - 2

    • 1 呼吸 - 3

    • 1 呼吸 - 4

    • 2 坐姿 - 1

    • 2 坐姿 - 2

    • 2 坐姿 - 3

    • 3 手勢 - 1

    • 3 手勢 - 2

    • 4 眼睛 - 1

    • 4 眼睛 - 2

    • 5 接地 - 1

    • 5 接地 - 2

    • 6 冥想狀態 - 1

    • 6 冥想狀態 - 2
  • 5

    冥想常見問題 FAQ

    • 1 好易瞓著覺

    • 練習 1 ：諗頌經文方法

    • 2 我無想像力

    • 練習 2 ： 顏色呼吸

    • 3 我無時間

    • 4 個腦靜唔到

    • 練習 4 ：舒緩雜念

    • 5 我見到D野

    • 練習 5 ：能量球 + Aura

    • 6 我聽到D野

    • 練習 6 ：聆聽內在聲音

    • 7 身體不自覺擺動

    • 練習 7 ：宇宙垃圾桶
  • 6

    呼吸，活在當下

    • 練習簡介

    • 5分鐘 Audio Only

    • 10分鐘 Audio Only

    • 15分鐘 Audio Only

    • 20分鐘 Audio Only
  • 7

    添付參考圖

    • 道教氣功 - 精氣神

    • 7脈輪 Chakra

    • 靈性結 Granthi