Course curriculum

    1. 簡介

    1. 中醫角度

    2. 印度瑜伽角度

    3. 西方角度

    1. 拿拿聲清理心靈創傷

    2. 唔好賴晒荷爾蒙

    3. 多菜少肉

    1. 男人都有更年期？

    2. 今日做咗運動未？

    3. 飲牛奶令骨質疏鬆症惡化 ？(1)

      FREE PREVIEW

    4. 飲牛奶令骨質疏鬆症惡化？(2)

    1. 介紹返先

    1. 序～冥想有效舒緩更年期不適

    2. 簡短呼吸練習 1 ～ 左鼻呼吸

    3. 簡短呼吸練習 2 ～ 深呼吸

    4. 簡短呼吸練習 3 ～ 勾手指尾

    5. 聲音療癒冥想

    6. 清涼呼吸練習

    7. 提升腎上腺功能冥想

    8. 清涼、平靜、放鬆、熟睡Zzzzzzz

輕鬆迎接更年期

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